蚂蚁策略近期甲流横行，提醒：1不碰，2不去，3多喝，4要吃，提前了解防护

近期甲流横行，提醒：1不碰，2不去，3多喝，4要吃，提前了解防护

每年一到冬天，冷风凉嗖嗖的，吹到脸上跟刀割一样，冻得人直打颤，这时候病菌病毒也跟着活跃起来，一不小心就很容易找上门，以前条件不好的时候，老人们常说，过冬就像“过年关”，一不小心就有可能会生病，这真的要注意防护才行。

甲流高发期一到，大家要把自己和家人都要照顾好，加强个人防护，按照预防方法来，这样才能大大减少被感染的风险，下面给大伙儿推荐几招实用的，帮助有效预防甲流，希望大家都健健康康。

1不碰

尽量不要碰这些：比如炸鸡、火锅、冰淇淋这些，尽量少吃或不吃。高糖、高脂肪、辛辣、生冷的食物，这些都可能降低身体抵抗力，让病毒有机可乘。

2不去

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尽量不去：人多的地方别去，特别是商场、电影院、游乐场、茶楼、这些病毒传播的风险都比较高，尽量避免在这些地方长时间逗留，特别是带着孩子出来时，更要减少前往这些场所，才会减少感染机会，空气不流通，容易传染疾病，如果必须要去，记得戴好口罩，做好防护。

3多喝

多喝温水：有助于排出体内毒素，保持身体健康。

还可以喝点红茶，红茶有抗病毒的作用，流感季节高发时，喝点红茶能起到一定的预防作用。

多喝小米粥:

功效:小米粥中富含的维生素和矿物质，如锌、硒等微量元素，能够增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等常见感染疾病。小米粥也易于消化吸收，能让身体更好地吸收这些营养成分，进一步增强免疫力。

推荐一款预防甲流又有疗效的茶方:

胖大海雪梨茶

食材：胖大海 2 - 3 颗、雪梨 1 个、冰糖适量（根据个人口味添加）

做法：

1、雪梨去皮去核，切成小块，备用。

2、将泡发好的胖大海、雪梨块一起放入养生壶或锅中，加入适量清水，炖煮 15 - 20 分钟。如果喜欢甜一点，最后几分钟放入冰糖调味就行啦。

功效：胖大海，这是中药材中的瑰宝，蕴含着独特的药理价值。味道甘甜却带有寒性，主要作用于人体的肺与大肠经络，在中医理论中，胖大海能够清热润肺，对于改善声音嘶哑、利咽开音具有明显效果。尤其在秋冬干燥季节或人们易感不适的时候，胖大海能有效缓解咽喉干痒、上火等症状，给咽喉部位充分的滋润和舒缓。

而雪梨，这是大家常见的水果，被誉为“天然的滋润佳品”。它汁水充沛，口感清甜，同样性寒，主要归入肺与胃经。雪梨擅长润肺清燥、止咳化痰，是缓解呼吸道不适的传统良方。当胖大海和雪梨相结合时，两者相辅相成，不仅强化了缓解咽喉不适的功效，还能有效平息肺热，仿佛为身体筑起一道防线，抵御外界病毒与细菌的潜在威胁，维护呼吸系统的健康平衡。

小贴士：由于胖大海和雪梨均性寒，脾胃虚弱者饮用可能会加重肠胃负担，引发或加重腹泻等症状，根据个人自身情况来饮用哦。

推荐一款增强免疫力汤方:五指毛桃排骨汤

食材：排骨1根，山药1根，板栗少许，五指毛桃少许，（有条件的可以放点无花果干哦）

做法：

把五指毛桃和其他食材全部清洗干净，排骨焯水，炖盅放进所有食材加入开水炖2小时。出锅放少许盐即可。（口感喜欢软一点的可以适当炖多30分钟）

功效：五指毛桃含有丰富的维生素和矿物质，能够促进白细胞的生成，提高机体抵抗力。板栗、山药和排骨也富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于滋养身体，改善疲劳状态，增强整体免疫力，帮助身体抵御感冒病毒。

4要吃

洋葱：洋葱富含硫化丙烯等杀菌素，能有效杀灭体内细菌并增强免疫力，同时促进呼吸道健康，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，预防感冒等感染性疾病，洋葱虽好，但也不宜过量食用，以免对胃肠道造成刺激。

牛肉：牛肉蕴含丰富的优质蛋白质、铁质和多种维生素，这些营养成分在增强身体免疫系统、提升整体抵抗力方面发挥着重要作用。适度的将牛肉纳入日常饮食，有助于巩固身体健康的基础，为有效防护甲流病毒的袭击。

推荐提高抵抗力菜谱：白萝卜炒牛肉

食材：白萝卜、牛肉、蒜苗

做法：